こんばんは。
心理学とカウンセリングを学び中の緒山(おやま)まりこです。
新しい年、最初のブログです。本年もどうぞよろしくお願いいたします！
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年始より地震や災害、大きなニュースが続いていますね。
被害に遭われた皆さま、お見舞い申し上げます。
皆さまの大切な人がご無事で、暖かく安心できる場所で過ごせますように。
被災地におきましては、１日も早く復興しますように。
心から祈っております。
テレビやSNSの情報を観続けていると、
その立場の人に共感しすぎる、悲しく不安な気持ちが大きくなってしまう方は、
情報を取り入れすぎない、離れることを意識なさるといいかな、と思います。
※私はそうなりやすいです。帰省中の実家でテレビで報道を観続けていたら（ずっとついていた）
不安になってしまい、SNSの情報から少し距離を置きました。
皆さまそれぞれの場所で、心を守ってお過ごしくださいね。
まずは、自分に優しくして、しっかりと立てるようにし、
今の場所で、できることをしていきましょう＾＾
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私も日常を過ごしながら、できることをしていこうと思います。
ここからは、いつも通りブログをお送りします。
新しい年
新調したもの
昨年内に新しい手帳を買いそびれてしまい、
年明けてから、やっと買いました。
３年連続でこのシリーズを買っています。商品はコチラ。
リバティ柄が大人可愛くて、ポストカードサイズのショップカードや
届いたDMをはさんで持ち運べるサイズなのが、お気に入りポイントです(^^)
ちなみに、このシリーズは月曜始まりと日曜始まりがあり
私は本当は月曜始まりの方が使いやすいのですが、
土日の予定を連続して書きたい派。
昨年も今年も、表紙の柄で好みなのが日曜始まりだったから、こちらにしちゃいました！
機能より、毎日の自分のテンションが少しでも上がる方を選んだ( ´ ▽ ` )
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日々のお恨みを書き殴る… 感じたことを綴るノートも新調。
こちらも年内に買いそびれてしまったのですが、
年末年始に帰省した実家にて、使っていないノートを発見！
新年からは、このノートを使おうと思います♪
日記を読み返す。変化の感覚
実は私、日記（日々の感情の記録）を書くことが苦手なのです。
正確には、日記を継続できたことがありません。
本当に続かない。感情を綴るノートも、余裕で３ヶ月くらい空く。 空きすぎ 笑
以前は、日記帳を兼ねた手帳(分厚い)を買ってみるも、三日坊主で書き込まなくなりまして(＾＾;)
通勤で持ち運ぶのが重い、小さめのバッグに入らないという事態に。
結局、今使っている手帳シリーズ、薄めのタイプに落ち着きました。
スケジュール管理は、スマホアプリより紙に書く方がやりやすい派です。今のところ。
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なので、毎日の更新ではないにしても
このブログで日々の心情を綴り続けているのは、私にとっては続いていることなのです。
ブログを読み返していると、
「え、２週間前はこんなことで悩んでいたんだ。へー。」
「ほー、今は気にならないなー」
「他のこと気になっているから、忘れていたわー」
など、ザラにあるのですよね。
すぐに私の気分が変わるだけかもですが。
自分の感情の細かいところ（私的には）を書いていると、
大きな問題は解決していないにしても、もうどうでも(？)よくなっていたり。
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日々の記録ノートだと、前の書き込みから数週間〜数ヶ月も空いているから、
読み返しても、その間にどう感じていたのか忘れています。そりゃ3ヶ月も空いていたらなぁ。
少しでも進んでいるのだとは思うけど、何も変わっていないように感じてしまう。
感じたことを綴り続けることで、自分が前にいたところ（悩んでいた地点）
から進んでいるのだということを、少し実感できました。
実は、進んでいる
読み返していて気づいた、自分自身のブログでの気づきでした。
進んでいる（変化している）感覚は無かったけど、それでもやっぱり日々変わっていく。
ずっとそのまま、同じところに居続ける方がむずかしいですものね。
日々が進むと、自身や周囲(環境)は変化していく、悩みも変わっていく。
大きな流れのなかで、変化していくことを楽しんでいけたら。
そして、こうして変化に気づけると、なんだかうれしくなりますね。
新しく始めること
と、いうことで。
日々の心情を綴ることは、やっぱりオススメだな、と思いました！
今まで続かなかった人がオススメするのも説得力ないかもしれませんが、、
日記や日々の心の整理を綴るのは、感情や心の整理になったり、
デトックスになったりと、いい効果がたくさんあります。
新年から新しい習慣を始めたいな、という方にオススメです(^^)
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そうそう、私は元旦に新しいことを始めました！
＊Instagramのアカウントをつくりました。これから投稿していきます〜！（目標）
＊ちなみに、よく投稿しているのはX(旧Twitter)です。
どちらもフォローいただけるとうれしいです♡
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ということで、2024年の初ブログでした。
今年の仕事が始まった方は、無理せずギアあげていきましょう〜。
おやすみが続く方は、ゆっくりリフレッシュできますように＾＾
（私は今日から仕事でした）
ここまで読んでくださってありがとうございました！
緒山 まりこ
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