今週は仕事の納期でバタバタしていて、めずらしく残業などもしたり。
ということで、ひと段落したので昨夜はマッサージを受けてきました。
マッサージ好きなのですよ
私は身体がこりやすくて、マッサージを受けるのが好きです。
これまでに経験したのは、整体・骨格矯正・アロママッサージ・鍼など。
今回はアロママッサージを受けてきました。
好きなアロマを選べて、今回はイランイランとラベンダーにしました。いい香りで癒された〜。
仕事中に座り姿勢（背中が丸まらないように）をキープするために、腰や肩が緊張する
↓
筋肉がこわばる。凝り固まる。。
というのが、こる原因のひとつ。
「筋肉が足りていない！！！」ということは自覚しているのですが…
筋トレしなきゃですね〜。 ←何年も言っている
リラックスがわからぬ
身体がリラックスしている状態にするのが、あまり得意ではないかな、と思っています。
緊張度が強いというか、小さい頃から家でもいつもリラックスはできていなかったかな〜。
（ちゃんとしなきゃ、を求められたり。親の顔色を伺いがちだったので）
カウンセラーさんから、
「身体がギュッて小さくなっている感じがするから、意識的にゆるませるようにしてね」
って言われたこともありました。
セルフでストレッチしたり、呼吸を深くしようとしたり（呼吸が浅いので）、
私はこういうところがあるのだなぁ、と意識するようにしています。
意識してあげるだけでも、違ってくるんじゃないかな、と思います。
あとは、人からのケアを受けたり。
今回のアロママッサージみたいに、誰かに丁寧にケアしてもらうと、フッとゆるまる感じがします。
ということで、マッサージを受けた翌日は血のめぐりがよくなり、身体がズーンと重くてしゃきしゃき動けないので（いつもそうかも）ボチボチと動いていきますー。
無理せずいきましょー。
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