そんなのキレイゴトでしょ。やさぐれ感情。

こんにちは。
心理カウンセラーの緒山(おやま)まりこです。

柿が好きな私。最近は大袋入りを買って、毎日食べています＾＾
秋は美味しいものがたくさんでうれしいですねー！

そんなのキレイゴト。やさぐれる。

どれもこれも知るかよ

自分にとってうまくいかない状況がずっと続いている。いつか望む場所にたどり着こうと、カウンセリングを受けたり、ワークに取り組んだり。

そんななか、ふと動くことがしんどくなって、何を聞いても言われても

「そんなのキレイゴトでしょ」

そう思ったり。
カウンセラーが見解を伝えてくれたり、ブログや書籍での情報を読んで、

「うん。心の仕組みはわかるけどさ。それって綺麗事じゃないの？」

「ずっとワークをしてきたし、カウンセリングも受けてきた。でも思うようにいかない。」

「…もう、こんなの嫌なんだよ！うるさーい！！どれもこれも知るか！！！」

そんな風にちゃぶ台返ししたくなるとき。ありますよね。正直なところ、、私もそう思うときがあります。だからこんなセリフを書き殴れる綴れる訳です。

その知識を知っていて、それにさんざん取り組んできた後とかね。

ということで、私がカウンセリングでお話したことに対して、そう感じた方もいらっしゃるかもしれません。そう感じられた節は、申し訳ございません。

自分ありき、わかってはいる

今まで心のことを学んできていて、“私次第である” ということ、
この憤りを誰かにぶつけたとしても、解決しないということは、百も承知。

できない自分はもどかしい。でも、動く気力が尽きてきた。カウンセラーや、周囲の誰かのせいにしたら解決するものではないということも、知っている。

あなたは、わかっていますものね。しんどいですね。

こうなるときって

なぜこの記事を書いているのかというと、私がここ最近こんな感じが出てきまして。。転職をしたり、色々と変わるタイミングで、気持ちがグラグラしているのですよね。

燃え尽き感はある、でも動いて人生を進めたいし、、ギリギリギリ、、！ もどかしいですねー。（同志の皆さまに声掛ける）

こうなるのは、いろいろな意味で
・疲れているとき
・動く葛藤をしているとき
・行き詰まっているとき
・余裕が無いとき

そして、
・自分を満たせていないとき

かなと思います。
そりゃね、自分をいつも満たして・楽しくて・ごきげんにできればいいのですけど。

「それができればいいんだけど、今できないよおおぉ！」で、自分を責めるループに入ったり。

こう感じる方ってやっぱり、“がんばってきた・今もがんばっている” という人だと思うのですよね。そして、“自分にとっての幸せをあきらめていない” という人。

＊

なにをしても虚しい。虚無感がつきまとう。
それでも、空っぽじゃない。私のなかには、ある。

底に沈んでいるものたちがあって。
感情や身体が動いたら、それらが舞い上がりブワッとでてくる時が来る。そんな風に思います。

あなたにとっては、なにがそれを呼び起こすキッカケとなるのでしょう。

感情・五感・ゆるむ

そんな訳で、私はこんな意識で過ごそうとしています。

・できる限り、したくないことを手放す（自分にゆとりを与える）
・感情を動かす時間をつくる（ひさびさに映画を観て、特に泣く場面じゃないのにメソメソしながら鑑賞）
・旬の美味しいものを食べ、五感で味わう（ブログ冒頭に書いた柿など）
・ゆっくり湯船に浸かる（頭を使わず、リラックスする時間を）
・身体をほぐす（心と身体はつながっているので、ストレッチでゆるめたり、運動する）

感情が動くこと・五感を味わう・ゆるめるように

自分で自分に、与えてあげる意識を。
身体の声を聞いたり、しんどいところをケアしてあげると、気持ちも軽くなります(^^)

余裕がなかったり、トゲトゲしている感覚の時、自分を責めたくもなりますが、“自分を幸せにしている感覚の無い自分” を責めない。

ぜひ、自分をいたわる言葉かけ・身体への接し方をしてあげてくださいね。

このことについて、もっと深掘りしたいなぁと思うけど。今の私が綴れるのはこんな感じです。

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ちょうど今、夏の疲れが出てくる時期かもしれませんね。
気温の上下もありますので、皆さまご体調にお気をつけて(^^)

今日も読んでくださって、ありがとうございました。
またお会いしましょうね＾＾

緒山 まりこ