こんにちは。
心理カウンセラーの緒山(おやま)まりこです。
柿が好きな私。最近は大袋入りを買って、毎日食べています^^
秋は美味しいものがたくさんでうれしいですねー!
そんなのキレイゴト。やさぐれる。
どれもこれも知るかよ
自分にとってうまくいかない状況がずっと続いている。いつか望む場所にたどり着こうと、カウンセリングを受けたり、ワークに取り組んだり。
そんななか、ふと動くことがしんどくなって、何を聞いても言われても
「そんなのキレイゴトでしょ」
そう思ったり。
カウンセラーが見解を伝えてくれたり、ブログや書籍での情報を読んで、
「うん。心の仕組みはわかるけどさ。それって綺麗事じゃないの?」
「ずっとワークをしてきたし、カウンセリングも受けてきた。でも思うようにいかない。」
「…もう、こんなの嫌なんだよ!うるさーい!!どれもこれも知るか!!!」
そんな風にちゃぶ台返ししたくなるとき。ありますよね。正直なところ、、私もそう思うときがあります。だからこんなセリフを書き殴れる綴れる訳です。
その知識を知っていて、それにさんざん取り組んできた後とかね。
ということで、私がカウンセリングでお話したことに対して、そう感じた方もいらっしゃるかもしれません。そう感じられた節は、申し訳ございません。
自分ありき、わかってはいる
今まで心のことを学んできていて、“私次第である” ということ、
この憤りを誰かにぶつけたとしても、解決しないということは、百も承知。
できない自分はもどかしい。でも、動く気力が尽きてきた。カウンセラーや、周囲の誰かのせいにしたら解決するものではないということも、知っている。
あなたは、わかっていますものね。しんどいですね。
こうなるときって
なぜこの記事を書いているのかというと、私がここ最近こんな感じが出てきまして。。転職をしたり、色々と変わるタイミングで、気持ちがグラグラしているのですよね。
燃え尽き感はある、でも動いて人生を進めたいし、、ギリギリギリ、、! もどかしいですねー。(同志の皆さまに声掛ける)
こうなるのは、いろいろな意味で
・疲れているとき
・動く葛藤をしているとき
・行き詰まっているとき
・余裕が無いとき
そして、
・自分を満たせていないとき
かなと思います。
そりゃね、自分をいつも満たして・楽しくて・ごきげんにできればいいのですけど。
「それができればいいんだけど、今できないよおおぉ!」で、自分を責めるループに入ったり。
こう感じる方ってやっぱり、“がんばってきた・今もがんばっている” という人だと思うのですよね。そして、“自分にとっての幸せをあきらめていない” という人。
*
なにをしても虚しい。虚無感がつきまとう。
それでも、空っぽじゃない。私のなかには、ある。
底に沈んでいるものたちがあって。
感情や身体が動いたら、それらが舞い上がりブワッとでてくる時が来る。そんな風に思います。
あなたにとっては、なにがそれを呼び起こすキッカケとなるのでしょう。
感情・五感・ゆるむ
そんな訳で、私はこんな意識で過ごそうとしています。
・できる限り、したくないことを手放す(自分にゆとりを与える)
・感情を動かす時間をつくる(ひさびさに映画を観て、特に泣く場面じゃないのにメソメソしながら鑑賞)
・旬の美味しいものを食べ、五感で味わう(ブログ冒頭に書いた柿など)
・ゆっくり湯船に浸かる(頭を使わず、リラックスする時間を)
・身体をほぐす(心と身体はつながっているので、ストレッチでゆるめたり、運動する)
感情が動くこと・五感を味わう・ゆるめるように
自分で自分に、与えてあげる意識を。
身体の声を聞いたり、しんどいところをケアしてあげると、気持ちも軽くなります(^^)
余裕がなかったり、トゲトゲしている感覚の時、自分を責めたくもなりますが、“自分を幸せにしている感覚の無い自分” を責めない。
ぜひ、自分をいたわる言葉かけ・身体への接し方をしてあげてくださいね。
このことについて、もっと深掘りしたいなぁと思うけど。今の私が綴れるのはこんな感じです。
***
ちょうど今、夏の疲れが出てくる時期かもしれませんね。
気温の上下もありますので、皆さまご体調にお気をつけて(^^)
今日も読んでくださって、ありがとうございました。
またお会いしましょうね^^
緒山 まりこ
心理カウンセリングモニターさま 募集中 です!
Comment