こんばんは。
心理カウンセラーの緒山(おやま)まりこです。
最近考えていたキーワード
『自分ネグレクト』
自分を放置。よきものを与えることをせず。なんならあえてつらくする。
私はしがち。ここ最近ずっとしているよねー。よくないよねー。
最近とは半年以上、、、いや、年単位かも。
そう思いつつ、お弟子の課題に奔走して放置していましたが、
そろそろやらねばならぬ、という心境になりました。
ちょうど月が変わったし。春になるし。
自分ネグレクト
自分がこちらを見たぞー
こりゃ、やるタイミングだなぁ、と思ったキッカケがこちら。
先日、お弟子同期のまきこちゃん（以下、あだ名のまきこんぬ）
とイメージワーク（誘導瞑想）の練習をしました。
前回の練習時↓の様子はコチラ。
前回と同じように、自分と向き合うイメージワークをしました。
今度はこちらを見てくれましたよー！（前回はこちらをチラ見されて終わった、、）
お？ 今回はなんだか凝視してくる。
掛けたいと思った言葉を投げかけてみる。
「どんなことを知りたいのー？」
「何を考えているのー？」
最終的に、
「好きなようにすればいいよー」と声をかけると、
なにやら満足そうにしている。素直によかったねー。と思ってイメージワークはおしまい。
＊
終わった後のトークにて。
まきこんぬ「まりこんぬ(あだ名)はさ、今のテーマ “自分と向き合う” だねー」
うん、そうね。そうなの！そうだよねー！！
まきこんぬとまりこんぬの字面が似ていてわかりにくくて、すみませんー（先取り謝罪）
自分の問題と向き合えやー
カウンセリングでクライアントさまのお話を伺うと、
「わ、わかります…！（私のこと？）」
と全力で共感するようなお話ばかり。
カウンセリング中に「同じです、わかります」と私がいうときは、本当に共感しています。
しかし、私自身がその問題に向き合いきれていない感じもしていまして、
クライアントさまにお伝えする言葉が自分に刺さる現象が多発。
これはね、自分ともっと向き合いなされ、ということ。ですよねー。
この問題たち、一気に解決するというよりは、
ひとつ気づくとそれが繋がり、他のわだかまりが解放される。
そうなるのかなぁ、とも思います。
その問題ができるまでに、かかってきた年月があります。
なので、一気にではなく段階を追って紐解いていきましょうね、というイメージです。
（カウンセリング受けてくださる際も、同様のイメージを描いていただけるといいかなと。）
今できること、ひとつずつやっていこうと思います。
環境・身体面。自分に心地よさを与えたい
環境や身体面も整えたいところ。
まず、昨日はひさびさに髪をカットしてきました。整える程度ですが。
気づけば、６ヶ月ぶり。時間が経っていてびっくり。。。
運動したり、動く機会は減り、体重増加。筋力は落ちている。
腰や背中、肩まわりにつくのでよくない太り方だー。
運動する時間も取ろう。
そして、部屋をキレイにしたい。こんな部屋に自分を置いておくなんてよくないわー。
汚部屋というほどではないと思うけど、ずっと散らかっている…
断捨離リバウンドについての記事↓も書いていました。
＊＊＊
なお、太った理由は「課題するのに糖分を欲する→チョコをたくさん食べた」
ということもあると思われる。
今日はジムで少し運動してきました！（ドヤ顔）
小さいことかもしれませんが、コツコツやっていきましょう＾＾
自分を大切に、心地よい日々を目指して。
今夜は湯船に入ってから休みます(^^)
ではまたお会いしましょう♪
緒山 まりこ
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