夜更かし人間、早起きはじめました。

こんにちは。
心理カウンセラーの緒山(おやま)まりこです。

今日のお弁当は少なめで足りないと思い、ふかしたサツマイモ（輪切り）も持って行きました。
が、お腹いっぱいで持ち帰ってきました。よく見誤るのよね。夜ごはんで食べましたよ。

＊

先週から働きはじめた職場は、日によっては早番。５時に起きることになります。
人によっては通常の起床時間ですが、私にとっては早起き。

x.com

twitter.com

今週の早番は今日でおしまい。３日間、ちゃんと起きられました！
よかったー。ひと安心。ホッとして、ブログを更新しています。

早起き生活

夜更かし人間

私はこれまで、ずーっと夜更かしをしてきました。
中学・高校生あたりから夜更かししがち。ここ数年は、深夜２時３時の就寝も当たり前。

「なにかをしていたり、やりたいことがあって起きているの？」

と聞かれると、

していない。
↑感覚的に。何もしていないってことはないけど。

SNSや動画をみていたら、お風呂に入る時間が遅れ、寝る時間も遅くなる。。

お弟子講座中は、課題やブログ取り組んでいて、気づいたら夜遅くになっていたりも。カウンセリング実習、同じく夜型の同志と、夜中１〜２時(！)にしたこともあったなぁ。

それとは逆に、休みの日は予定無しでやりたいことがないと、起きる意欲がなくなるのですよね。そして就寝が遅くなるというループ。。

前倒しの世界

そんな私ですが、今のところは意外と起きられています。10分間隔の目覚ましでどうにか。

なぜなら、必死に(？)今までより早く寝るようにしているから。

睡眠時間の確保。目標は、22時に就寝。

今までの仕事よりも、出勤時間が２時間以上も早い。職場によっては３時間。
つまり。20時は、今の私にとっては、、22時、、、！

22時は、24時ということなんだ！！！ という、２時間前倒しの世界線。

てことは、22時はもう深夜じゃないか！寝なければ！！！と思えています。

まぁ結局、こんなことになっていますが。

x.com

twitter.com

とてもとても癒しの効果があったので、よしとします！！！
岡田将生くんのインスタライブ、通知ON設定にしました♡ いいよねぇ。骨格が好きすぎる。

＊＊＊

朝活したり、早朝に散歩したり、爽やかでいいなぁ。
でも私はできないなぁと思っていたのですが、起きる理由（強制的）があればできるようです。

睡眠時間をとりつつ、健やかに過ごせるように生活リズムを整えていきたいところ。

＊＊＊

そんな感じの、先週からはじまった生活の変化でした。

あと、仕事が決まったお祝いに、気になっていた「スライサーセット」を買いました♪

これからは、ニンジンを手軽にたくさん食べられそうでうれしいな(*^^*)
お正月に食べる松前漬けが好きだから、今度作ってみようかな。

千切り野菜で作れるおすすめレシピがあれば、ぜひ教えてくださいませー！

ではでは。またお会いしましょうね＾＾

緒山 まりこ